| 埼玉県新座市のリラックスサロン・駐車場あります | ||||
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 第23回 はじめてのアロマセラピー気分転換法 ９/２４/２００６（日） １：３０〜３：００ 新座市民会館 ５名参加 |
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気持のストレスに気づいたら、はやく開放しましょう。 気持に余裕がないと、判断を誤ることが多くなります。嫌なことがあったときは、なる べく早くリラックスして気持を切替えましょう。今回のワークショップでは、気分転換に 役立つアロマセラピーを体験しました。 ●気分転換に役立つ精油 以下の６種類の精油を使って、実習を行いました。 リラックス系
リフレッシュ系
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| ●実習その１．泡の入浴剤 お湯にいれると発泡する入浴剤です。血行促進効果、疲労 回復効果があると言われています。 用意するもの（手浴一回分）： 精油・・・２滴 重曹・・・小さじ２杯 クエン酸・・・小さじ１杯 コーンスターチ・・・小さじ１杯 水・・・適宜・数滴が目安。 ポリ袋 |
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| やりかた： １．ポリ袋に、重曹、クエン酸、コーンスターチ、精油を入れます。 ２．１を袋の上からもんで、よく混ぜます。 ３．２に水を数滴ずつ加えながら、よく混ぜます。 水が多すぎると失敗するので、注意してください。 ４．３を好きな形に整えます。袋からとりだして、完成です。 ※使用期限は一ヶ月を目安とします。 |
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| ★今日の人気精油〜泡の入浴剤編 ５種類の組み合わせができました。 ・オレンジ・スイート＋スパイク・ラベンダー ・オレンジ・スイート＋ローズウッド ・ローズウッド＋ジュニパーベリー ・ローズウッド＋スパイク・ラベンダー ・スパイク・ラベンダーのみ |
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| ●実習その２．手浴 手が温まるとリラックスの神経が働きだします。 緊張や怒りで気持がこわばってしまったときに。 用意するもの： 泡の入浴剤・・・１個（上記・実習その１） お湯・・・手首がつかる量。４０℃前後が目安。 洗面器などの容器 |
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| やりかた： １．洗面器にお湯をはります。 ２．１に泡の入浴剤を入れます。 手をつけて、５〜１０分間温めます。 |
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| ●実習その３．ハンド・マッサージ/ペア 五感への働きかけは、気持の切替えに効果的といわれています。 香りのオイル・マッサージで、嗅覚と触覚を心地よく刺激してみましょう。 |
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| =準備= 精油（１滴）と植物オイル（小さじ１杯/５ml）を混ぜ、ブレン ドオイルを作ります。十円玉大のブレンドオイルをとり、両 手になじませておきます。相手と向かい合って座り、マッサ ージをはじめます。 |
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１．手の甲 自分の手のひらに相手の手（甲側が上）をのせ、もう一方 の手を重ねます。大きな円を描くように、さすります。 |
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２．指 相手の指を軽くにぎります。弱めの圧力をかけながら、 指先に向かってすばやく引き抜きます。 |
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| ３．背中全体 ３．指先 指先をつまみ、小さな円を描くようにもみこみます。 ※２〜３は連続して行います。 |
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４．手のひら〜全体 手のひらが上に向くように、ひっくり返します。左右の親指 をワイパーのように使い、手のひらをストレッチします。 |
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| ５．ふくらはぎ〜中心線 ５．手のひら〜ツボ 親指でじんわり指圧します。 合谷（ごうこく）： 親指と人差指の骨が合流するところ。上半身のトラブルを 総合的に緩和するといわれています。 労宮（ろうきゅう）： 手を握ったときに、中指の先があたるところ。リラックスの 神経を優位に働かせるといわれています。 |
 労宮のツボ |
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| ６．仕上げ 最後に手の甲全体をさすって（１と同様）、終了します。 ※もう片側の手にも、同じように行います。 |
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★今日の人気精油〜ハンド・マッサージ編
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| ●Q&A |
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| Q： | 以前、重曹だけで入浴剤をつくったときは、発泡し ませんでした。何故ですか。 |
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| A： | 今日作った泡の入浴剤は、重曹（アルカリ性）とク エン酸（酸性）を合わせて水につけると発泡する、 という性質を応用してつくりました。また、もうひと つの材料・コーンスターチは、発泡時間を調整す るために配合してあります。量が少ないと元気よ く短時間、多いと穏やかに長時間、発泡します。 |
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| Q： | 今日作った泡の入浴剤。お風呂にも使えますか。 |
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| A： | 材料の量を、以下の通り変更してください。バス タブ１回分の入浴剤が出来あがります。 材料（家庭用バスタブ一回分）： 精油（３〜５滴）、重曹（大さじ２）、クエン酸（大さ じ１）、コーンスターチ（小さじ１）、水（適宜・数滴 が目安） |
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| ●みんなの感想 ・手のマッサージは、きょう初めて体験しました。とても気持がよかったです。 ・手のツボがわかったのが、よかったです。 ・力加減を工夫すると、もっと気持いマッサージができそうです。 ・泡の入浴剤は、水加減が難しかったです。多すぎると形が崩れてしまうし、少なすぎ るとまとまらないし。 ・泡の入浴剤、思ったより簡単にできました。 ・手浴では、温熱効果が実感できました。時間が経っても、まだ温かいです。 ・参加するたび、いろいろな精油を組み合わせることができて、楽しいです。 |
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アロマセラピートリートメントは心身のバランスを整えるためのリラックス法です。 治療を目的とした行為ではありません 。 精油は薬ではありません。作用に対する反応には、個人差があります。 ページの一番上に戻る／ホームに戻る  アロマセラピールーム林泉埼玉県新座市片山3-8-31〒352-0025 電話：048-482-3636 営業時間：10：00-21：00 定休日：水曜日、第一日曜日 linsen_aroma@yahoo.co.jp Copyright(C) 2006 『アロマセラピールーム林泉』 All rights reserved |
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