「冬のハンドケア」リラックスのためのワークショップ/アロマセラピールーム林泉

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第16回はじめてのアロマセラピー

冬のハンドケア

２/２６/２００６（日）
１：３０～３：００
新座市民会館
参加費無料
３名参加

　　

全身の中でも特に、荒れやすい手。水仕事や空気の乾燥は、手荒れの大きな原因と

なります。今回のワークショップでは、手荒れのお手入れを目的として、肌にうるおい

と栄養を与えるアロマセラピーを楽しみました。

冬のハンドケアに役立つ精油

以下の精油を使って、実習を行いました。保湿、炎症を鎮

める、血行促進など、スキンケアの効果を持つと考えられ

ている五種類です。

・オレンジ・スイート	・ラベンダー
・ローズマリー	・ローズウッド
・ベチバー

実習その１．ハンドクリーム作り

手にクリームの膜をはり、水分の蒸発を防ぎます。水仕事

が終わったら、できるだけ早くぬることがポイントです。

用意するもの：

精油・・・１滴

ヴァセリン・・・小さじ一杯

保存容器

容器に材料をいれ、よく混ぜます。

☆オレンジ、ラベンダー、ローズマリーのハンドクリームが

　できました。

実習その２．ハンドバス

乾燥した肌に水分を補給します。ポイントは、熱すぎるお湯

は使わないこと。皮脂をうばう原因になります。

用意するもの：

精油・・・１～３滴

お湯・・・手首までつかる量

洗面器などの容器

やりかた：

１．容器にお湯（40℃前後が目安）をはります。

２．お湯の中に精油をおとし、よく混ぜます。

３．手をお湯に入れ、5-10分浸します。

☆ハンドバスに使った精油は、以下の通りです。

・ローズマリーのみ

・ローズマリー＆ローズウッド

・ローズウッド＆ベチバー

実習その３．手のアロママッサージ・ペアで

やさしい刺激のマッサージが、血行やリンパの流れに働きかけます。

指先は荒れやすいので、念入りにケアしました。

ブレンドオイルの作りかた

小皿に精油（１滴）と

植物オイル（５ml）をいれ、

よく混ぜあわせます。

=準備=

・手を洗い、アクセサリーは外しておきます。

・相手と向かい合ってすわります。

・十円玉大のブレンドオイルを自分の両手になじませます。

１．腰全体
１．手全体

自分の手のひらに相手の手（甲側が上）をのせ、もう一方

の手を重ねます。大きな円を描くように、さすります。

２．手の甲

両手の親指を交互に追いかけるようにして、骨と骨の間を

やさしくさすります。リンパの流れを促進すると考えられて

います。

３．指全体

相手の指を軽くにぎります。付け根から指先にむかって、さ

すりながら進みます。

４．指先

小さな円を描くように、爪の周辺をやさしくさすります。

５．指の間

少し強めの力で、押しながらもみます。リンパの流れを促

進すると考えられています。

６．仕上げ

もう一度、手全体をさすって（１と同様）、終了します。

※もう一方の手にも、同様に行います。

☆手のアロママッサージに使った精油は、以下の通りです。

・オレンジ（２人）

・ローズマリー（１人）

Q&A

今日のハンドマッサージでは、指の付け根→指先、親

指→小指などと、マッサージの向きを教わりました。こ

れは、守らなければいけないのですか。

A：

リラックスのためのマッサージでしたら、方向や順序な

ど、やり方が少しくらい違っていても問題ありません。大

切なのは、相手が気持ちよく、自分がやりやすい方法

で行うことです。

みんなの感想

・ベチバーの精油は、時間が経っても、まだ香っています。

・手荒れがひどいので、ハンドクリームは、今後も活用していきたいです。

～ハンドマッサージ・気持ちよかったところ～

・ブレンドオイルをたっぷりつけました。すべるような感触が気持ちよいです。

・相手の手と密着感があると、気持ちよいです。

・親指の付け根を強めに押すと、気持ちがよかったです。

・指の間が気持ちよかったです。

～ハンドマッサージ・その他～

・マッサージするとき、肩に力が入ってしまい、疲れました。

・今日は三人組みでマッサージを行いました（左下画像）。マッサージを受けてみる

　と、右の人と左の人の個性が比較できて、面白かったです。

・講師のデモンストレーションを間近で見たら、よく理解できました。

アロマセラピートリートメントは心身のバランスを整えるためのリラックス法です。

治療を目的とした行為ではありません。

精油は薬ではありません。作用に対する反応には、個人差があります。

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