| 埼玉県新座市のリラックスサロン・駐車場あります | ||||
|
||||
| メニュー | 場 所 | ご予約 | 資料請求 | アロマセラピールーム りんせん |
| 林泉のご案内 林泉のアロマセラピー こんな風にすすみます 林泉体験レポート セラピスト紹介 インフォメーション メニュー・料金 場所・地図 ご予約 アロマセラピー情報局 講座・ワークショップ WEBマガジン・林泉通信 アロマセラピー覚え書 自分でできるアロマセラピー アロマショップあちこち リラックスの図書室 アロマセラピーの本棚 カウンセリングの本棚 更年期の本棚 林泉外伝 ハーブティーあれこれ リラックス音楽あれこれ 健康オヤツあれこれ リンク ホーム |
「第９回 はじめてのアロマセラピー」 レポート 生理の日を快適に  ５/２２/２００５（日） １：３０〜３：００ 新座市民会館 参加費無料 ６名参加 |
||||||||||||||||||||||||
自分の事ながら、生理って不思議だなあと思います。 女性に一定の周期でやってく る、というところまでは皆同じなのに、その状態となると、個人差に驚いてしまうことも 少なくありません。 ・痛みに七転八倒する人もいれば、普段の生活とほとんど変わりない人もいる。 ・不調が現れる時期は、生理前と生理中の二つのパターンに分かれる。 ・気持ちが辛い人、身体が辛い人、どちらも辛い人、がいる。 生理のときに辛いのは、ある程度仕様がないのかもしれませんが、だからこそ、自分 にあったリラックス法を身につけておきたいものだと思います。 今日のワークショップ では、生理の時期を快適に過ごすためのアロマセラピーを体験します。 |
|||||||||||||||||||||||||
|
生理の日を快適に過ごすための精油
|
 |
||||||||||||||||||||||||
| セルフケアその１．練り香水 気持ちのリラックスに役立てます。 用意するもの： 精油・・・32滴 植物オイル・・・15ｍｌ（大さじ１） みつろう・・・2.5g（小さじ1/2よりやや多めが目安） 耐熱容器、小分け容器、爪楊枝（竹串、スプーンなど） １．小分け容器に精油を入れておきます。 ２．耐熱容器に植物オイルと蜜蝋を入れます。 ３．耐熱容器を湯煎にかけ、蜜蝋を溶かします。 ４．蜜蝋が溶けたら火からおろし、小分け容器に移します。 ５．精油と蜜蝋クリームをよく混ぜます。 固まったら、出来上がりです。 ＊使用期限の目安は、一ヶ月です。 ＊精油の濃度は約９％、出来上り量は約20mlになります。 |
 お菓子用のアルミカップに つくりました |
||||||||||||||||||||||||
|
みんなのレシピ公開・・・六種類の練り香水ができました
Ｂさん
Ｃさん
Ｄさん
Ｅさん
Ｆさん
|
|||||||||||||||||||||||||
| セルフケアその２．腰のトリートメント 骨盤内の血行促進と腰痛緩和が目的です。三つのバリエ ーションでじっくりもみほぐします。 トリートメントに使用するブレンドオイルの作りかた 用意するもの（約１回分）： 精油（１滴） 植物オイル（５ｍｌ・小さじ１杯） 小皿に精油と植物オイルをいれ、よく混ぜます。 ＊使用期限は、一ヶ月を目安とします。 |
 |
||||||||||||||||||||||||
|
準備： |
 クリックすると 画像が大きくなります |
||||||||||||||||||||||||
|
１．バリエーション１〜手のひらでトリートメント 手のひら全体で軽くさすります。（５回） |
 |
||||||||||||||||||||||||
|
２． バリエーション２〜手のひらの付け根でトリートメント 手のひらの付け根で押します。（３回） |
 |
||||||||||||||||||||||||
|
３． バリエーション３〜親指でトリートメント 親指で押します。（３回） |
 |
||||||||||||||||||||||||
４． バリエーション１を繰り返します。 以上で終了です。 （今日の実習ではオイルは使わず、トリートメントのみを行いました） |
|
||||||||||||||||||||||||
| セルフケアその３．セルフ・トリートメント 腹痛、腰痛、イライラ・クヨクヨ…生理のときにおこりがちな 三大トラブルに働きかけます。 |
 |
||||||||||||||||||||||||
|
１．頭 |
 |
||||||||||||||||||||||||
| ・・・ここで、手のひらに十円玉大のブレンドオイルをとり、両手によくなじませます・・・ |
|||||||||||||||||||||||||
| ２．お腹 腹痛の緩和が目的です。 手のひら全体で、大きな円を描くようにさすります。 |
 |
||||||||||||||||||||||||
| ３．腰 腰痛の緩和が目的です。 両方の親指で、背骨の両脇の筋肉を押します。 |
 |
||||||||||||||||||||||||
| ４．脚〜三陰交（さんいんこう） 生理のトラブル（月経痛、月経不順、冷え性など）に効果が あると考えられています。 親指で、三陰交（内くるぶしの上の指四本分あがったとこ ろ。骨のきわ）を押します。 |
 |
||||||||||||||||||||||||
| ５．カイロで温める お腹か腰のいずれかに、カイロをあてて温めます。 以上で、終了です。 （今日の実習ではオイルは使わず、トリートメントのみを行いました） |
|||||||||||||||||||||||||
| Q&A |
|||
| Q： |
練り香水の効果的な使い方を教えてください。 |
 |
|
| A： |
体温の高いところにつけます。 |
||
| ワークショップを終えて 腰のトリートメント終了後、「身体が温まりました」と、感想をいただきました。 背骨の 両脇には血行促進のためのツボが並んでいます。早速、効果が現れたようです。 冷え以外にも、精神的ストレス、過労などは、ホルモンのバランスを乱す原因となりか ねません。普段からの小まめなケアで、生理のトラブルの芽を小さなうちに摘みとって しまいましょう。 今日のワークショップでは、対処法としても、予防法としても、役立つアロマセラピーを 体験しました。 ご自分の生活や今の状態に合ったケアが見つかったら、ひとつだけで も構いません、実際に活用してみてください。 (05/26/2005)    |
|||
アロマセラピートリートメントは心身のバランスを整えるためのリラックス法です。 治療を目的とした行為ではありません 。 精油は薬ではありません。作用に対する反応には、個人差があります。 ページの一番上に戻る／ホームに戻る  アロマセラピールーム林泉埼玉県新座市片山3-8-31〒352-0025 電話：048-482-3636 営業時間：10：00-21：00 定休日：水曜日、第一日曜日 linsen_aroma@yahoo.co.jp Copyright(C) 2005 『アロマセラピールーム林泉』 All rights reserved |
|||