目の疲労解消に役立つ精油

以下の６種の精油を使い、実習を行いました。


目自体の疲労解消を目的とした精油

ラベンダー、ローマン・カモミール、クラリセージ

いずれもリラックス効果があると考えられている精油です。

心身のストレスは、涙の量やまばたきの回数を減少させて

しまいます。 リラックスすることは、目の健康のためにも役

立ちます。

皮膚に対する刺激が穏やか、という特徴もあります。目

（顔）を対象としたケアでの使用に適しています。


肩こり解消を目的とした精油

ローズマリー、ジュニパーベリー、スイート・マジョラム

血液やリンパの流れをよくする効果があると考えられている

精油です。 疲れた筋肉にむけて、栄養分を運び込むことが

狙いです。

１．穏やかな刺激

手のひら全体で、軽くさすります。両肩を一度に行います。

今日のトリートメントの実習では、弱い刺激から徐々に強めの刺激に変えて、ほぐして

いきました。強い刺激には、いわゆる「効く！」感じがあって気持ちがよいものですが、

筋肉を傷つけてしまう可能性があります。まずは弱めの刺激で筋肉を緩め、徐々に

強くしていくことをおすすめします。

「手の温かさが伝わってきて、気持ちがよかったです。マッサージ器とは比べるまでも

ありません」「トリートメントのタイミングをパートナーの呼吸に合わせることが大切だ、

と感じました」「力のかけ方が難しかったです。どうしても肩に力が入ってしまいます」

と感想をいただきました。



精油の人気ランキング〜肩こり解消のためのブレンドオイル編


１位　スイート・マジョラム　４票

２位　ローズマリー　２票

３位　ローマン・カモミール　１票


「スイート・マジョラムには、ヒノキのようなすっきりとした香りが感じられました。さわや

かな春のイメージがあります」と感想をいただきました。



　　　　　　　　　　




　　

指の腹でやさしく刺激してください。

力任せに押したり、眼球を押すことはさけましょう。指先で

はなく、指の腹を使って、気持ちよいと感じる程度に刺激し

ます。

疲れている時ほど痛みを感じやすい、とも言われてます。

疲れきってしまう前のこまめなセルフケアで、目をいたわっ

てあげてください。