| 埼玉県新座市のリラックスサロン・駐車場あります | ||||
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 「第４回 はじめてのアロマセラピー」 レポートお風呂でゆるむ １１/２１/２００４（日） １：３０〜３：００ 新座市民会館 参加費無料 １１名参加 |
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リラックスなんて、悠長なことを言っている場合ではない‥と言っている場合ではあり ません。 ストレスは、風邪、頭痛、肩こりなど、寒い季節に気になる不調の原因となり ます。 ここ一番というときにパワーを発揮できるよう、今日の疲れは今日のうちに処理 しておきましょう。 リラックスのために時間を割く余裕もないときは、お風呂でリラックス、という手があり ます。 私たちは、お湯につかったり、洗ったり、いつもの通りお風呂に入るだけ。 香り のチカラが、いつの間にか、心身の疲労をリセットくれます。 |
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| ■お風呂に入りながら、アロマセラピー |
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| その１．洗いながら、リラックス 無香料の液体せっけんに精油を加え、オリジナルのボディ・ ソープを作りました。 今日使った精油は以下の通り。 冬のトラブルに強い五種類です。 |
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| レモン、 S・オレンジ （カンキツ） |
身体が冷えてしまった 血行促進の働きがあります。 |
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| ペパーミント （ハーブ） |
肩のこりをほぐしたい 筋肉の炎症を楽にする働きや、血 行促進の働きがあります。 |
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| ユーカリ （木） |
風邪をひきそう 呼吸器を楽にする働きや殺菌の働 きがあります。 ＊妊娠初期、乳幼児の使用は控え ます。 |
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| ラベンダー （花） |
深くリラックスしたい イライラしているときや緊張がほぐれ ないときに、気持ちを鎮める働きが あります。 |
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オリジナル・ボディソープのつくり方 精油・・・２滴 無香料の液体せっけん・・・１０ｍｌ 液体せっけんと精油を容器にいれ、よく混ぜます。 ＊使用期限は、一ヶ月を目安とします。 今日の参加メンバーに、どんな精油を組み合わせたのか、 聞いてみました。
その他、「ラベンダー＆ユーカリ」「オレンジ＆レモン」「ペパ ーミント＆オレンジ」「ラベンダーのみ」‥ というオリジナル・ ボディソープが出来上がりました。 サロンではペパーミントやカンキツ系の精油に比べるとあま り光があたらない、ユーカリに人気が集中しました。 「風邪 の予防」「殺菌」など、機能面が注目されたのでしょうか。 「ユーカリのエキスが配合された赤ちゃん用お尻ふき」や 「ユーカリの虫除けパッチ」が、ベビー用品として商品化さ れているそうです。今日のメンバーの若いお母さんが教え てくれました。 |
 どの精油を使おうかな‥  精油をポトリ‥  どんな香りになった？  今回人気のユーカリです |
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その２．保湿しながらリラックス お風呂上りにブレンドオイルをつかってマッサージすれば、 肌の保湿と筋肉の疲労解消をいちどに行うことができます。 今日は、寒くなると前かがみの姿勢で辛くなる、肩のマッサ ージを練習しました。 ブレンド・オイルのつくり方 精油・・・１滴 植物オイル・・・５ｍｌ 精油と植物オイルを容器（小皿など）にいれ、よく混ぜます。 ＊使用期限は、一ヶ月を目安とします。 |
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| 肩のセルフマッサージ やりやすいほうの肩から始めましょう。 肩とは反対側の手でマッサージします。（右肩は、左手で） |
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| 1. |
腕から肩にかけて 手のひら全体を使い、ヒジから首と肩の付け根まで、 やさしくさすります（３回）。 |
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| ２． | 腕 手のひら全体で、ヒジから腕の付け根まで、 筋肉をつかんでは離す‥をくりかえします（３回）。 |
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| ３． | 肩 ４本の指を合わせて面をつくり、首と肩の付け根から肩 先に向かって、ゆっくり押しては離す‥をくりかえします。 （３回） |
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| ４． |
背骨 沿い４本の指を合わせて面をつくり、首と肩の付け根か ら背中側に向かって、ゆっくり押しては離す‥をくりかえ します（３回）。 |
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| ５． | 腕から肩にかけて 仕上げに、１と同じマッサージを行います。 以上で終了です。 |
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| 肩の二人組みマッサージ マッサージをうける人は、イスに座ります。 マッサージをす る人は、後ろ（マッサージをうける人の背中側）に立ちます。 |
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| １． | 背中全体 左右の手のひら全体を使って、首と肩の付け根〜背中 〜二の腕〜首と肩の付け根‥と大きな円を描くように、 やさしくゆっくりとさすります。（３回） |
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| ２． |
腕 左右の手のひら全体を使って、 ヒジから腕の付け根ま で、筋肉をつかんでは離す‥をくりかえします（３回）。 |
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| ３． |
肩 手のひらの付け根を使って、首と肩の付け根から肩先に 向かって、圧をかけていきます（３回）。 自分の身体の重みを利用して、ゆっくり力を加えます。 左右とも行います。 |
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| ４． | 背骨沿い 手のひらの付け根を使って、首と肩の付け根から背中側 に向かい、圧をかけていきます（３回）。 自分の身体の重みを利用して、ゆっくり力を加えます。左 右とも行います。 |
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| ５． | 背中全体 仕上げに、１と同じマッサージを行います。 以上で終了です。 |
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肩のマッサージを終えたところで、感想をうかがいました。 |
  気持ちいいね。 |
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| ■Q&A |
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| Q： | 今日つくった香りのボディソープは洗顔に使えますか。 |
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| A： |
使えます。 |
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| Q： | ユーカリの精油は、乳幼児の使用に適さないとのこと。 子供のホームケアに活用できないのでしょうか。 |
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| A： |
芳香浴やルームスプレイで楽しむことをおすすめします。 |
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| ■セミナーを終えて 肩のマッサージは、お湯につかってぼんやりしながら‥ボディソープで洗いながら（シ ャボンの泡がブレンドオイルの代用をしてくれます）‥行うことも効果的です。オイルが 手に入らなければ、お風呂上りに使う保湿クリームで試してみてください。 今日行ったセルフマッサージと二人組みのマッサージは、ほぼ同じ流れで同じことを 行っています。 それなのに、今日の参加メンバーの結論としては、圧倒的多数で、 「二人組みのマッサージはセルフマッサージより気持ちがよい」でした。 理屈では割り 切れないタッチングのチカラ、ですね。 今年の５月からスタートした「はじめてのアロマセラピー」も、今年は今回で終了です。 気持ちよく参加してくださる皆さんのお陰で、ここまでトコトコたどりつくことができまし た。 来年もまた、みんなでほっと一息つける時間を過ごしたいな‥と思っています。 (11/28/2004) |
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アロマセラピートリートメントは心身のバランスを整えるためのリラックス法です。 治療を目的とした行為ではありません 。 精油は薬ではありません。作用に対する反応には、個人差があります。 ページの一番上に戻る／ホームに戻る  アロマセラピールーム林泉埼玉県新座市片山3-8-31〒352-0025 電話：048-482-3636 営業時間：10：00-21：00 定休日：水曜日、第一日曜日 linsen_aroma@yahoo.co.jp Copyright(C) 2005 『アロマセラピールーム林泉』 All rights reserved |
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