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	50余のツボが集まるといわれる手。この手をリラックスさせることにより、精神的なスト レス解消や頭痛・肩こりの緩和が期待できます。当ワークショップでは、育児に携わる お母さん方を対象として、ハンドマッサージを体験しました。 ※新座市立栄保育園地域子育て支援センターるーえんの主催で行いました。 ●本日の精油 以下の６種類の精油を使って、実習を行いました。 リラックス系 気分を明るくして、緊張をゆるめます。 ・オレンジスイート ・ゼラニウム ・ラベンダー リフレッシュ系 気持ちを切り替え、ストレス解消に働きかけます。 ・ティートリー ・ペパーミント ・ユーカリ
	●実習その１．バスソルト・塩の入浴剤 血行促進、疲労回復などの効果があるといわれています。 作りかた（ハンドバス一回分）： 容器に精油（２滴）と塩（大さじ１）をいれ、よく混ぜます。
	★今日の人気精油〜バスソルト編 １位 オレンジ＋ラベンダー オレンジ＋ペパーミント 各２人 その他は、以下のとおりです。 ・オレンジ＋ゼラニウム ・オレンジのみ ・ラベンダーのみ
	●実習その２．手浴 ハンドマッサージの前に。血の巡りをよくするので、マッサ ージの効果が高まります。 やりかた： １．洗面器などの容器に40℃前後のお湯をはります。 　　量は、手首がつかる程度が目安です。 ２．お湯にバスソルト（前出）を入れ、よく混ぜます。 ３．手をつけて、1０分間程度温めます。
	●実習その３．アロマパウダー ハンドマッサージの潤滑剤として使用します。さらりとした 感触が特長です。 作りかた（ハンドマッサージ１-２回分）： １．ポリ袋に精油（１滴）とコーンスターチ（小さじ１）を入れ 　　ます。 ２．袋の上からよくもみます。精油のダマができないよう 　　に、しっかり混ぜてください。
	★今日の人気精油〜アロマパウダー編 １位 オレンジ ５人 その他は、以下のとおりです。 ・ラベンダー ・ペパーミント
	●実習その４．ハンドマッサージ〜ペア 手には気持ちのよいポイントがたくさん。 初心者でも満足度の高いマッサージができるでしょう。
	=準備= ・指輪や時計ははずしておいてください。 ・十円玉大のアロマパウダーを、マッサージする人の両手になじませておきます。 ・相手と向かい合ってすわり、片手ずつマッサージしていきます。
	１．手の甲〜Ａ 自分の手のひらに相手の手をのせ、もう一方の手を重ねま す。大きな円を描くように、やさしくさすります。
	２．足首の回転 ２．手の甲〜Ｂ 両手の親指を交互に追いかけるようにして、骨と骨の間を さすります。
	３．背中全体 ３．指 親指からスタートし、つけ根から先端にむかって、一本ずつ もみほぐしていきます。
	４．指の間 指の間（水かきの部分）に指を入れ、もみほぐします。
	５．手のひら〜Ａ 相手の手のひらを上にむけます。左右の親指をワイパー のように使い、手のひらをストレッチします。
	６．手のひら〜Ｂ 片手で握りこぶしをつくります。指の関節を利用して手のひ らを刺激します。 ※仕上げに、１の要領で手さすり、終了します。
	●Q&A
	Q： 今日つくったバスソルト。どんな塩を使えばいいですか。 A： 食用の塩でも、専門店で売られているバスソルト用の岩塩でも、どちらを使っていただ いてもかまいません。効能は同じなので、好みのものをどうぞ。ただし、小さな子ども や肌が敏感な人には、しっかりと精製されている食塩の使用をおすすめします。自然 塩、天日塩といわれるものには、まれに雑菌が混じっている場合があるようです。
	●みんなの感想 独身のころは、アロマショップに行ってみたり、いつか勉強してみたいと思っていまし たが、子どもができてからはそんな思いも忘れてしまっていました。今日はとても気持 ちがよくリラックスできました。またアロマショップにも行ってみたいと思います。 ハンドマッサージもバスソルト作りも全て初体験で、とても楽しかったです。もっといろ いろな精油を試してみたいと思います。 とても気持ちよかったです。家でも主人や子どもたちに、今日習ったハンドマッサージ をしてあげたいと思います。 初めてだったけれど、簡単にできてとてもよかったです。お家で一回はやってみたい です。 手だけでなく、足や首、ふくらはぎなどに、いろいろ試してみたいと思います。 精油さえあれば、身近なもので家でも実践できることがわかったのでよかったです。マ ッサージをしてもしてもらっても、気持ちがよいと気づきました。やはり肌にさわるスキ ンシップはよいのだとわかりました。 とても気持ちよかったです。ハンドバスはずっと手を入れていたい気分でしたし、マッ サージで血行がよくなりました。 初めてのわたしでも、簡単・手軽にアロマセラピーができました。今まではあまり興味 がなかったのですが、今度精油を見に行ってみようと思います。
	アロマセラピートリートメントは心身のバランスを整えるためのリラックス法です。 治療を目的とした行為ではありません 。 精油は薬ではありません。作用に対する反応には、個人差があります。 ページの一番上に戻る／ホームに戻る アロマセラピールーム林泉 埼玉県新座市片山3-8-31〒352-0025　電話：048-482-3636 営業時間：10：00-21：00　定休日：水曜日、第一日曜日 Copyright(C) 2007  『アロマセラピールーム林泉』 All rights reserved