第160回月例ワークショップ・レポート（2019/10/20） 「柑橘系の精油を使いこなす！」をひらきました 柑橘系、どんなふうに使ってますか？ 先月のアンケートで、 柑橘系の精油について、 皆さんにうかがいました。 まずはその回答を、みんなで確認します。 安心するため。元気になるため。 一番多かったのは、気分転換に使うという声です。 ところが、同じ柑橘系でも、 「不安を消すため」と、安心が目的の方もいれば、 「テンションをあげたい」と、元気を求める方もいます。 両極端の結果がでました。   まずは、精油を確認しよう とにもかくにも、香りを試してみることにしました。 オレンジ・スウィート、オレンジ・ビター、グレープフルーツ、 マンダリン、レモン、ベルガモット、ネロリ、プチグレン、 レモングラス、ユーカリ・レモン。 柑橘系ばかり10種類です。 実の精油どれかな？ これら10種類を、精油名は伏せて、嗅覚のみで、 「実」と「それ以外」のグループに分けてみました。 「え～」「無理だよ！」 という声があがった割に、このワークの正解率は高かったです。 鼻の感覚って、思っている以上に鋭いんですね。   甘い？　それとも酸っぱい？ さらに、実の精油を、 「甘い」香りと、「酸っぱい」香りに分けてみました。 こちらのワークの回答は、みんなバラバラ。 全員一致したのは、 オレンジ・スウィート（甘い）とレモン（酸っぱい）だけでした。 ひとことで柑橘系といっても、感じ方は人それぞれですね。 柑橘系と、温湿布 香りの確認が済んだところで、肩の温湿布を試してみます。 不安や緊張が消えないとき、おすすめの方法です。 「レモンの香りがスーッと鼻に入り、リラックスできました。 リラックスすると、肩の力が抜けて楽になりました」 アンケートでいただいた回答です。 香り＆温かさで、ホッと安心 「いつもの温湿布も、香りがあるとよりリラックスできます。 しかも、自分の好きなマンダリンで、ほんとうに夢心地です」 嗅覚と温覚を心地よく刺激すると、リラックス効果が倍増します。 おうちでも、試してみてくださいね。 冷湿布で、シャキッと元気 お次は、冷たい刺激との組み合わせです。 柑橘系のシャープな香りとともに、目を冷やしました。 集中して頑張りたいとき、おすすめの方法です。 ※この日全体を通して、 一番人気の精油はレモン、次がマンダリンでした。 乾燥しませんか？ 秋も本番です。そこで、アンケートで、 肌の乾燥についてうかがってみました。 すると、「足に白い粉がふく」、 「手の指先がパカッと割れる」とのこと。 予防のために、そろそろお手入れをはじめたいですね。 そこで、次回は保湿 来月のワークショップは、11月24日（日）にひらきます。 タイトルは、 「手作り保湿オイルで、顔手足の保湿を体験しましょう」。 顔にも手足にも使える保湿オイルを作り、 お手入れの方法も一緒に体験します。 詳細は、こちらをご覧ください。ご参加お待ちしています！ これまでのワークショップのレポートは こちらをご覧ください