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 ほっとひといきハンド マッサージ ５/１９/２００８（月） １０：００〜１１：３０ 朝霞市・東朝霞公民館 １１名参加 |
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本講座では、ハンドマッサージをメインに体験しました。手というのは、身体の中でも 特にツボが集まっているところです。ゆっくり丁寧に行えば、初心者でも十分気持のよ いマッサージができるでしょう。 当日は、初夏のさわやかな天候に恵まれ、笑顔の多い和やかな講座となりました。 ※本講座は、サークル「お花畑」主催の家庭教育学級として、担当させていただきま した。 ●本日の精油 以下の５種類の精油を使って、実習を行いました。肩こり緩和、血行促進、精神的な リラックス、などの作用があると考えられています。
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| ●実習その１．バスソルト 塩には、血のめぐりをよくし、身体を温める効果があると いわれています。 作りかた（ハンドバス１回分）： 塩（大さじ１杯）と精油（２滴）をよく混ぜます。 ※使用期限は、一ヶ月を目安とします。 |
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| ●実習その２．手浴・ハンドバス ハンドマッサージの前に行いましょう。 血行がよくなり、マッサージの効果が高まります。 やりかた： １．洗面器などの容器に40℃前後のお湯をはります。 量は、手首がつかる程度が目安です。 ２．お湯の中にバスソルト（前述・実習１）をいれ、よくかき 混ぜます。 ３．手をいれて、５〜1０分間程度温めます。 |
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| ●実習その３．ブレンドオイル ハンドマッサージの潤滑剤として使用します。 作りかた（ハンドマッサージ約１回分）： 容器に精油（１滴）と植物オイル（５ml）をいれ、よく混ぜあわせます。 ・使用期限の目安は、一ヶ月です。 |
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★今日の人気精油〜ブレンドオイル編
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| ●実習その４．ふたりで行うハンドマッサージ ２人組みになり、マッサージをする側、受ける側のどちらも体験しました。 |
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| =準備= ・指輪や時計ははずしておいてください。 ・十円玉大のブレンドオイル（前述・実習３）を、両手のひらに伸ばしておきます。 ・相手と向かい合ってすわり、片手ずつマッサージしていきます。 |
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| １．手の甲A 自分の手のひらに相手の手（甲側が上）をのせ、もう一方 の手を重ねます。円を描くように、やさしくさすります。 |
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| ２．手の甲B 両手の親指を交互に追いかけるようにして、骨と骨の間を さすります。 |
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| ３．指 親指からスタートし、付け根から先端に向かって、一本ずつ もみほぐしていきます。 |
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| ４．指の間 指の間（水かきの部分）に指をいれ、もみほぐします。 |
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| ５．手のひらA 相手の手のひらを上にむけます。左右の親指をワイパー のように使い、手のひらをストレッチします。 |
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| ６．手のひらB 片手で握りこぶしをつくります。指の関節を利用して、手の ひらを刺激します。 ※仕上げに、１の要領で手をさすり、終了します。 |
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| ●Q&A |
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| Q１： 子どもと一緒にアロマセラピーを楽しみたいと思います。注意事項はありますか。 A１： 精油の使用量を控えめにしてください。大人の使用量の半分以下を目安にするとよい でしょう。赤ちゃん・幼児の嗅覚は敏感なので、強すぎる香りには気分を悪くしてしまう 場合があります。 Q２： 精油は何種類くらいあるものなのでしょうか。 A２： 「エッセンシャルオイル総覧2007」（フレグランスジャーナル社）という本に、日本のア ロマセラピー業界で流通していなものも含め、１６０種の精油が収録されていました。 日本で出版された本を調べると、今のところこの数字が最大のようです。 |
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| ●みんなの感想 ・とても楽しい講座で受講してよかったです。今まではあまりアロマセラピーに興味は ありませんでしたが、これから少しずつ生活にとりいれていこうと思いました。 ・手をマッサージしただけなのに体中がぽかぽかして、今もまだよい気持ちです。 ・またこのような講座をひらいてください。足裏のマッサージが希望です。 ・なかなかゆっくりとくつろぐ時間がないので、いい機会をもてました。アロマのクリー ムをつくってみたいです。 ・久しぶりにゆったりとした時間を過ごすことができました。家でも時間をみつけて是 非やってみたいです。 ・とても気持ちのよい講座でした。もっといろいろな香りを試してみたくなりました。フッ トマッサージもやってみたいです。 ・今日は初めてアロマセラピーを体験しました。普段は育児に追われていますが、と てもリラックスした時間を過ごすことができました。今度は、セルフの足のマッサー ジをやってみたいと思います。 ・本当にほっとひといきできました。こんなに簡単にできるのであれば、家でもやって みたいと思います。 ・とてもリラックスした楽しい時間を過ごせました。ますますアロマに興味がでました。 うまく生活に取り入れていけたらと思います。 |
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   アロマセラピートリートメントは心身のバランスを整えるためのリラックス法です。 治療を目的とした行為ではありません 。 精油は薬ではありません。作用に対する反応には、個人差があります。 ページの一番上に戻る／ホームに戻る  アロマセラピールーム林泉埼玉県新座市片山3-8-31〒352-0025 電話：048-482-3636 営業時間：10：00-21：00 定休日：水曜日、第一日曜日 |
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