| 埼玉県新座市のリラックスサロン・駐車場あります | ||||
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 はじめてのアロマセラピー ２/６/２００８（水） １０：００〜１１：３０ 朝霞第二中学校・図書室 ２１名参加 |
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本講座は、初心者の方を対象とする、ハンドマッサージ中心のワークショップです。 朝霞第二中学校・保護者と教師の会が主催する第五回家庭教育学級として、担当さ せていただきました。 ●本日の精油 以下の５種類の精油を使って、実習を行いました。肩こり緩和、血行促進、精神的な リラックス、などの作用があると考えられています。
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| ●実習その１．ミルクの入浴剤 市販のコービー用ミルクパウダーを使います。 ほどよい油分が肌にうるおいを与えます。 作りかた（ハンドバス１回分）： 容器に、ミルクパウダー（大さじ１杯）と精油（２滴）を入れ、 よくかき混ぜます。 ※使用期限は、一ヶ月を目安とします。 |
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| ●実習その２．手浴・ハンドバス ハンドマッサージの前に行いましょう。 血行がよくなり、マッサージの効果が高まります。 やりかた： １．洗面器などの容器に40℃前後のお湯をはります。 量は、手首がつかる程度が目安です。 ２．お湯の中にミルクの入浴剤（前述・実習１）をいれ、よく かき混ぜます。 ３．手をいれて、５〜1０分間程度温めます。 |
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| ●実習その３．ブレンドオイル ハンドマッサージの潤滑剤として使用します。 作りかた（ハンドマッサージ約１回分）： 容器に精油（１滴）と植物オイル（５ml）をいれ、よく混ぜあわせます。 ・使用期限の目安は、一ヶ月です。 |
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★今日の人気精油〜ブレンドオイル編
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| ●実習その４．ふたりで行うハンドマッサージ ２人組みになり、マッサージをする側、受ける側のどちらも体験しました。 |
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| =準備= ・指輪や時計ははずしておいてください。 ・十円玉大のブレンドオイル（前述・実習３）を、両手のひらに伸ばしておきます。 ・相手と向かい合ってすわり、片手ずつマッサージしていきます。 |
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| １．手の甲A 自分の手のひらに相手の手（甲側が上）をのせ、もう一方 の手を重ねます。円を描くように、やさしくさすります。 |
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| ２．手の甲B 両手の親指を交互に追いかけるようにして、骨と骨の間を さすります。 |
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| ３．指 親指からスタートし、付け根から先端に向かって、一本ずつ もみほぐしていきます。 |
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| ４．指の間 指の間（水かきの部分）に指をいれ、もみほぐします。 |
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| ５．手のひらA 相手の手のひらを上にむけます。左右の親指をワイパー のように使い、手のひらをストレッチします。 |
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| ６．手のひらB 片手で握りこぶしをつくります。指の関節を利用して、手の ひらを刺激します。 ※仕上げに、１の要領で手をさすり、終了します。 |
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| ●Q&A |
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| Q１： ハンドバスで使ったミルクの入浴剤。お風呂用のレシピを教えてください。 A１： 家庭用バスタブ一回分の、ミルクの入浴剤のレシピは、次の通りです。 ・容器に、精油（５滴）とミルクパウダー（大さじ５杯）を入れ、よくかき混ぜます。 Q２： 精油は直接肌につけられますか。 A２： 精油は必ず薄めて使います。直接肌につけるのはやめましょう。精油の濃度は、次を 目安にしてください。 ・ブレンドオイル（マッサージの潤滑剤）・・・植物オイル５mlに対し、精油１滴が目安。 ・手浴・足浴・・・一回につき、３滴以下。 ・全身浴・・・一回につき、５滴以下。 Q３： 今日作ったブレンドオイル。食品のオリーブオイルで代用することはできますか。 A３： アロマセラピーには、食品のオリーブオイルはむきません。その独特の香りが、精油 の香りを隠してしまうからです。 入手しやすい代用品としては、日本薬局方の「オリブ油」（100ｍｌ/500円程度）をおす すめします。ドラッグストア・薬局で売られている、肌への使用を目的とした無臭のオリ ーブオイルです。 |
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| ●みんなの感想 ・とても楽しくリラックスできました。気持ちよかったです。人の肌の温かさと優しさに は、こんなにもいやし効果があるものなのですね。家でも是非やってみたいと思いま した。 ・とてもすてきな香りにつつまれて、幸せな時間を過ごしました。人にマッサージして もらえる嬉しさは、とても新鮮でした。初めてお目にかかったかたとも話がはずみ、 一時間半があっという間でした。 ・ハンドバス、ハンドマッサージともに初めて体験しましたが、大変リラックスできて、 心地よい時間をすごすことができました。娘によーく教えて、やってもらおうかと思い ます。入浴剤も活用していきたいと思います。 ・アロマセラピーという言葉はよく聞くのですが、今まで身近なものではなく、難しいと いうイメージがありました。今日のお話は楽しく、日常生活での利用の範囲で学べ たので、すぐにでも自宅でやってみようと思えました。このような機会が学校の中で 得られて、とても良かったと思います。 |
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   アロマセラピートリートメントは心身のバランスを整えるためのリラックス法です。 治療を目的とした行為ではありません 。 精油は薬ではありません。作用に対する反応には、個人差があります。 ページの一番上に戻る／ホームに戻る  アロマセラピールーム林泉埼玉県新座市片山3-8-31〒352-0025 電話：048-482-3636 営業時間：10：00-21：00 定休日：水曜日、第一日曜日 |
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