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 朝霞市中央公民館主催悠ゆう大学アロマ講座 アロマセラピーで 冬支度 １１/１２/２００８（水） ２：００〜４：００ 朝霞市中央公民館 ４０名参加 |
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本講座では、「アロマセラピーで冬支度」と題し、寒い季節に気になる冷えと肌荒れ に働きかけるアロマセラピーを体験しました。 冬支度というのは、秋の季語です。辞書で引くと、「衣類や室内調度を調えて、冬を 迎える準備をすること」と出ています。身体のほうも、秋の気候が穏やかなうちから少 しずつ調えておきましょう。 ●冷えと乾燥を和らげる精油 次の精油を使って、実習を行いました。血行促進、スキンケアなどの作用があると 言われている６種です。
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 ●実習その１．しっとり化粧水保湿効果の高いグリセリンをたっぷり加えました。 お顔はもちろん、お風呂あがりのボディーにもどうぞ。 作りかた（約60ml）： １．容器に、グリセリン（小さじ2杯弱/9ｍｌ）と精油（3滴）を 入れて混ぜましょう。 ２．水（50ｍｌ）を加えると、60ｍｌの化粧水のできあがりです。 ※使用期限の目安は、２週間です。 |
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| ●実習その２．バスソルト 塩には、身体を温める作用があると言われています。 入浴剤に活用してみましょう。 作りかた（手浴一回分）： 塩（大さじ１杯）と精油（２滴）を混ぜると、できあがりです。 ※使用期限の目安は、２週間です。 |
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| ●実習その３．手浴 ハンドマッサージの前に行ってみてください。 血行がよくなり、マッサージの効果がいっそう高まります。 やりかた： １．洗面器に40℃前後のお湯をはります。量は、手首が浸 かる程度が目安です。 ２．お湯の中にバスソルト（前述・実習２）をいれ、よくかき 混ぜます。 ３．手をいれて、５〜1０分間程度温めます。 |
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| ●実習その４．肌しっとりハンドマッサージ〜ペア オイルをすり込みながら、やさしくマッサージしましょう。 保湿効果が高まり、肌に栄養が行き渡ります。 |
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| =準備= ・指輪や時計は、はずしておいてください。 ・精油（１滴）と植物オイル（5ml）を混ぜ、ブレンドオイルをつくります。十円玉大のブレ ンドオイルを両手になじませ、手全体に伸ばしておきます。 ・相手と向かい合って坐り、片手ずつマッサージしていきます。 |
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１．手の甲〜全体 自分の手のひらに、相手の手を載せます。円を描くように、 さすります。 ★手のひらをぴったり密着させると、リラックス度がアップし ます。 |
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| ２．足首の回転 ２．手の甲〜骨の間 両手の親指を交互に追いかけるようにして、骨と骨の間を さすります。 ★リンパの流れをよくすると言われています。 |
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| ３．背中全体 ３．指 親指からスタートし、付け根から先端に向かって、一本ずつ もみほぐしていきます。 ★荒れやすい爪の周りは、小さな円を描きながら、念入り にさすります。 |
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４．指の間 指の間（水かきの部分）を揉みほぐします。 ★ちょっと強めの力加減が、気持ちのよいマッサージです。 |
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５．合谷（ごうこく）のツボ 親指と人差し指の骨の交差する地点を、強めに押します。 ★合谷は、血行をよくし身体を温めると言われるツボです。 |
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６．手のひら 両手で、相手の手の両脇をつかみます。親指で、外側に大 きく開きましょう。 ★親指をワイパーのように動かすのも、気持ちのよい方法 です。 |
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| ※仕上げに、１と同じ要領で手の甲をさすって、終了します。 |
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| ●Q&A Q1： 朝霞市周辺で精油を買うとしたら、どこがいいでしょう。おすすめの店はありますか。 A2： マルイファミリー志木（志木駅前）に入っている「アロマブルーム」は、アロマセラピーの 専門店です。植物成分100％の精油を扱っているので、こちらで購入なさるとよいでし ょう。お店で試香することもできますし、600円程度で手に入る少量のボトルも売られて います。 Q2： 精油の使用期限を教えてください。 A2： 精油は酸化により傷みます。その都度キャップをしめ、冷暗所で保管しましょう。使用 期限の目安は次の通りです。 柑橘系の精油：開封後半年、未開封１年 その他の精油：開封後１年、未開封２年 |
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| ●みんなの感想（アンケートより） ・化粧水やマッサージオイルのレシピを見たことはあったのですが、作ったのははじ めてでした。自宅でも作ってみたいと思います。このような講座は受けてみたいと思 っていたので、よかったです。ありがとうございました。（女性） ・楽しかったです。よい香りで気持ちがよかったです。説明が親切でわかりやすかった です。また来年も「悠ゆう大学」に入れていただきたい講座でした。（女性） ・良いことを学びました。利用したく思います。（男性） |
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   アロマセラピートリートメントは心身のバランスを整えるためのリラックス法です。 治療を目的とした行為ではありません 。 精油は薬ではありません。作用に対する反応には、個人差があります。 ページの一番上に戻る ／ホームに戻る  アロマセラピールーム林泉埼玉県新座市片山3-8-31〒352-0025 電話：048-482-3636 営業時間：10：00-21：00 定休日：水曜日、第一日曜日 |
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