アロマ・レシピ マンダリンは、寝つけない夜の味方 やさしく香る安眠スプレーをつくりましょう ベッドに横になったのに、いつまでも頭が冴えたまま。 そんなとき、マンダリンのスプレーはいかがでしょう。 爽やかな甘い香りをひと吹きすれば、いつの間にか、眠りの世界に到着します。 【レシピ】マンダリンの安眠スプレー １．30ml入りのスプレー容器に、消毒用エタノール（5ml）を入れます。 ２．マンダリン（4滴）とゼラニウム（2滴）を入れて、混ぜます。マンダリンは不安を静め、ゼラニウムは自律神経を整えます。 ３．水を容器の口まで加えると、できあがりです。寝る前に1～2プッシュしてください。 好きな香りを嗅ぐと 気持がふんわりしてきます 　眠れないときは、素直に「いいなあ」と思う香りを嗅いでみてください。モヤモヤを頭から追い出そうとするよりも、ずっと効率よくリラックスできます。 　たとえば、赤ちゃんを見ると、思わずにっこりしてしまうでしょう。脳は、五官に刺激が入ってくると、その影響を受けて、感情を変化させます。 甘い香りに緊張がほどける マンダリン＆ゼラニウム 　マンダリンの香りは温州ミカンと似ていて、日本人に好まれます。暮らしになじみのあるものは、安心感につながります。 　もう一方のゼラニウムは、ちょっと強めの香りです。マンダリンは消えやすいので、持ちをよくするために少し加えます。 アロマレシピTOPに戻る