初夏の寒暖差は
冷湿布と足浴でのりきる
この時期は、夏日も梅雨寒も入り混じり、お天気が不安定。
寒暖差が大きいと自律神経が乱れ、だるさや頭痛を起こします。そんなときの対処法をご紹介しましょう。
顔のほてりが鎮まります
気温が急に上がる日は、上半身ばかり熱くなることがあります。５月はまだ、身体が汗をかくことに
慣れていないので、放熱がうまくいきません。すると、こもった熱は身体の上部に集まります。
顔のほてりを鎮めるには、首の冷湿布が効果的。顔と近いので、効率よく熱がとれます。お化粧を
崩さずに冷やせるところも、おすすめのポイントです。
【レシピ】夏日に〜首の冷湿布
1. タオルを水で絞ります。
2. Ａ５用紙大にたたみ、ペパーミント2滴を間隔をあけて落とします。ペパーミントは、清涼感をもたらします。
3. 首に、ペパーミントを落とした面をあてて冷やします。うなじやノドもにもあてましょう。
足を温めると
全身が温まります
朝晩は、まだ寒く感じることもあります。特に足は末端なので、血流が滞りがち。自覚はないのに、
触ったら冷えていたということもあるでしょう。
足浴は、冷え対策としてとても優秀な方法。めぐりのよくない足に働きかけることで、全身の流れを改善します。
終了後は、水気をよく拭き取ってください。湿っていると、そこからまた冷えてきます。
【レシピ】梅雨寒に〜足浴
1. 塩（小さじ2）とオレンジ（3滴）を混ぜると、入浴剤のできあがり。オレンジには、血行をよくする効果があります。
2. 足浴の容器に40℃のお湯をはり、入浴剤を入れます。容器がなければ、洗面器や洗い桶でもＯＫです。
3. 足を浸して、5〜10分温めます。