植物オイルは何を選べばいい？
　入手しやすいのは、日本薬局方オリブ油でしょう。ドラッグストアで、100ml/500円前後で
売られています。よく精製されているので、安全性という意味でもおすすめです。
　椿油、ホホバオイルなども、スキンケア用のものなら使えます。

髪は、お風呂に入る前に
　乾いた髪は植物オイルをよく吸収するので、濡らす前に塗りましょう。手に小さじ1杯とって、
毛先になじませます。
　お風呂ではいつもの通り、シャンプーとリンスをします。前髪は特に丁寧に洗ってください。
油分が残っていると、乾かしてもしんなりしたままです。

身体は、お風呂から出るときに
　身体は、髪も身体も洗い終わって、お風呂場から出るときに塗りましょう。肌に付いた水分と混ぜながら、
少量ずつ全身に伸ばします。
　最後は油分も水分も一緒に、バスタオルで拭き取ります。しっとりするけどベタつかず、ちょうどいい加減に
潤います。

【レシピ】精油を入れて効果アップ
1. 小鉢などの容器に植物オイル（15ml）を入れます。
2. ローズウッド（2滴）とラベンダー（1滴）を入れて混ぜましょう。ローズウッドは皮膚を再生し、ラベンダーは
肌荒れを改善する効果があります。
3. 全体を混ぜれば、できあがり。この分量で、身体と髪がお手入れできます。